트레이더스 오트밀 추천 : 플라하반 퀵오트 오트밀 (+간단 레시피, 후기)

 

안녕하세요. 쥬르입니다.

추운 겨울+코로나로 인한 외부 활동 감소로 확찐자가 됐습니다..(저만 그런 거 아니죠..?) 새해맞이 필수코스인 다이어트를 결심했는데요. 헬스장은 중단되고, 홈트는 끈기 부족. 식단 조절이라도 해야 할 것 같아 오트밀을 구입했습니다!

 

다이어트 식품으로 오트밀이 좋은 이유는 무엇일까요?
1. 오트밀은 영양이 풍부한 건강한 탄수화물입니다.
2. 오트밀은 식이섬유, 단백질이 풍부하여 편안한 포만감을 오래 느낄 수 있습니다.
3. 풍부한 식이섬유로 인해 변비예방 뿐 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

다이어트 식품으로 안성맞춤 오트밀! 저는 트레이더스 스타필드 옥길점에서 ‘플라하반 퀵오트 오리지널’ 40개입 19,980원에 구입했습니다. 한 봉 지당 약 500원입니다.

 

 

 

 

박스에는 먹기 좋게 한 끼 분량으로 소분돼 있습니다. 1 봉지 당 칼로리는 130kcal입니다.

 

 

 

 
비주얼은 다른 오트밀과는 큰 차이가 없습니다. 오트밀만 먹었을 때는 거의 아무 맛도 없었습니다. 살짝 고소한 종이랄까요..?

제가 먹어본 오트밀 레시피 및 리뷰를 적어볼게요!

 

오트밀 3가지 레시피

 

 

 

 

<오트밀 + 우유 +꿀>

1. 오트밀에 우유 190ml 넣고 섞는다.
2. 전자레인지에 약 2분 가열
3. 섞어주고 약 1분 정도 불린 후 먹기

오트밀의 가장 기본적이지만 호불호가 갈리는 레시피입니다. 일단 저는 불호였어요. 냄새도 별로였고, 따뜻하고 질퍽한 식감이 제 입맛에는 맞지 않았습니다. 중간에 꿀도 넣어봤는데 그건 더 별로였어요..ㅋㅋㅋ신기한 건 동생은 고소한 매력이 있다며 좋아하는 레시피입니다.

 

 

 

 

 
<오트밀+우유+요거트>
1. 오트밀이 잠길 정도로만 우유를 살짝 넣어준다.
2. 요거트를 넣어준 후 섞는다.
3. 먹는다.

간편하면서 맛도 좋아 제일 자주 이용하는 레시피예요. 시간 여유가 되신다면 냉장고에서 3시간 정도 불린 후 먹으면 양도 넉넉해지고, 좀 더 부드럽게 드실 수 있어요. 기호에 따라 과일, 견과류를 추가해주시면 더 맛있게 드실 수 있는 레시피입니다.

 

 

 

 

 
<오트밀+우유+요거트+블루베리+그래놀라>
1. 오트밀이 잠길 정도로만 우유를 살짝 넣어준다.
2. 요거트를 넣어준다.
3. 냉동 블루베리, 냉동 라즈베리, 그래놀라를 넣어 섞어준 후 밀폐용기에 옮긴다.
4. 냉장고에 넣고 약 3시간 후 먹는다.

2번 레시피의 업그레이드 버전이에요. 들어가는 재료만 봐도 맛없을 수 없는 조합입니다. 저는 주로 저녁에 만들어 놓고, 다음날 회사에 가져가서 점심 대용으로 먹는데 속도 든든하고 너무 맛있어요.ㅎㅎ

 

오트밀 다이어트 14일 후기

1. 2kg 감량

하루에 한 끼 정도는 오트밀로 먹고 있는데 약 2kg 정도 감량했어요. 저녁은 되도록 안 먹는 편이고, 저녁에 배고플 경우 오트밀+요거트 조합으로 간단히 때우고 있습니다.

2. 변비 XX
저는 식단 다이어트를 시작하면 꼭 변비도 동반되는데 오트밀은 식이섬유 덕분인지 항상 쾌변 하고 있어요!ㅋㅋㅋ

 

3. 질리지 않음

다양한 레시피로 다양한 맛을 느낄 수 있어요. 3번 레시피에 제철과일을 넣어주면 그때그때 다른 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

짧다면 짧고, 길다면 긴 14일 동안 저는 나름 성공적인 식단 조절이었던 거 같아요! 혹시 오트밀로 식단 조절을 계획하고 계신다면 '플라하반 퀵오트 오트밀' 추천드려요. : )